Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português
Cha mẹ phải biết 5 tác hại nghiêm trọng của đồ uống có đường đối với trẻ em
22/6/2025, 16:46
Lượt đọc : 507
Sự hiện diện khắp mọi nơi của các sản phẩm đồ uống có đường, từ tủ lạnh trong nhà đến cổng trường, quán xá đang âm thầm “cuốn” trẻ em vào vòng xoáy tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật. Vậy đồ uống có đường gây hại gì cho sức khỏe của trẻ?
1. Lý do trẻ em yêu thích đồ uống có đường
Có nhiều lý do khiến trẻ em đặc biệt yêu thích đồ uống có đường. Sản phẩm đồ uống có đường thường có hương vị đa dạng, màu sắc bắt mắt, đặc biệt uống các loại nước có gas mang lại cảm giác sảng khoái hơn nhiều so với nước lọc.
Đường, đặc biệt là đường đơn trong đồ uống có đường, khi được tiêu thụ sẽ kích thích giải phóng dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh trong não, tạo ra cảm giác vui vẻ, hưng phấn và dễ chịu. Cảm giác tức thì này khiến trẻ muốn lặp lại hành vi uống đồ ngọt, dần dần tạo thành một thói quen và thậm chí là phụ thuộc.
Các nhà sản xuất đồ uống có đường thường đầu tư rất lớn vào việc quảng cáo nhắm đến đối tượng trẻ em với hình ảnh bắt mắt, nhân vật hoạt hình yêu thích, các chương trình khuyến mãi để thu hút sự chú ý của trẻ.
Đồ uống có đường có mặt ở khắp mọi nơi, từ cửa hàng tạp hóa, siêu thị đến các bữa tiệc... Ngoài ra, nếu trong gia đình có thói quen mua và tiêu thụ đồ uống có đường, trẻ sẽ dễ dàng bắt chước và hình thành thói quen tương tự. Cha mẹ đôi khi cũng vô tình dùng nước ngọt như một phần thưởng cho trẻ khi chúng ngoan ngoãn hay đạt được thành tích nào đó.
Đồ uống có đường rất hấp dẫn trẻ em. Ảnh minh họa.
2. Những tác hại nghiêm trọng của đồ uống có đường đối với sức khỏe trẻ em
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đồ uống có đường như nước ngọt, nước tăng lực, trà đóng chai… được nhiều người liên tục tiêu thụ hằng ngày. Việc này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Đường có chứa năng lượng nhưng hầu như không có chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. Thường xuyên uống đồ uống có đường làm tăng nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại bao gồm thừa cân, béo phì và các bệnh không lây nhiễm.
Khó có thể ăn 10 thìa đường một lúc nhưng lại dễ dàng uống hết 01 lon nước ngọt. Theo WHO, trong 01 lon nước ngọt đó có thể chứa tới 10 thìa đường, tức là đã gần chạm ngưỡng giới hạn khuyến nghị về lượng đường trong cả ngày.
Tăng nguy cơ thừa cân và béo phì
Đồ uống có đường chứa nhiều calo rỗng, không cung cấp vitamin, khoáng chất hay chất xơ cần thiết. Trẻ dễ dàng tiêu thụ một lượng lớn calo từ đồ uống mà không cảm thấy no dẫn đến việc ăn thêm các thức ăn khác và tích lũy năng lượng dư thừa. Đó chính là nguyên nhân khiến tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ em Việt Nam ngày càng tăng trong những năm gần đây.
Nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2
Tiêu thụ quá nhiều đường làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, gây áp lực lên tuyến tụy (cơ quan sản xuất insulin). Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.
Gây sâu răng và các vấn đề về răng miệng
Đường là thức ăn cho vi khuẩn trong miệng, tạo ra acid gây xói mòn men răng, dẫn đến sâu răng và làm hỏng men răng.
Theo BS. Nguyễn Trung Nghĩa, chuyên khoa Răng Hàm Mặt, BV Việt Nam-Cu Ba, khi trẻ ăn các loại thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường, đặc biệt là thức ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt có gas... Mức độ cao của đường và tinh bột trong những thực phẩm này làm tăng lượng acid trong miệng. Những chất này làm mòn men răng và làm tăng nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu.
Gây thiếu hụt dinh dưỡng
Khi trẻ uống nhiều đồ uống có đường, chúng có thể cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn các thực phẩm lành mạnh khác như rau, trái cây, sữa… Điều này dẫn đến thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần
Đường kích thích giải phóng dopamine trong não, tạo cảm giác vui vẻ nhưng cũng dễ gây nghiện. Một số nghiên cứu còn cho thấy mối liên hệ giữa tiêu thụ đồ uống có đường và các vấn đề về hành vi hay các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em. Caffeine trong một số đồ uống có đường như nước tăng lực có thể gây đau đầu, bồn chồn và khó ngủ ở trẻ em.
Tin cùng chuyên mục
Cha mẹ cùng đồng hành – nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ
CHA MẸ CÙNG ĐỒNG HÀNH – NỀN TẢNG CHO SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN CỦA TRẺ Những năm tháng đầu đời là giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Bên cạnh sự chăm sóc, giáo dục của nhà trường, tình yêu thương và sự đồng hành của cha mẹ có vai trò vô cùng quan trọng. Trẻ cần được lớn lên trong một môi trường an toàn, yêu thương và được tôn trọng. Mỗi ngày, cha mẹ hãy dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và cùng con tham gia những hoạt động phù hợp như đọc sách, chơi cùng con, cùng con làm việc nhà hoặc khám phá thế giới xung quanh. Cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ tự thực hiện những công việc vừa sức như tự cất đồ chơi, lấy và cất đồ dùng cá nhân, tự xúc ăn, mặc quần áo, đi giày dép… Những việc nhỏ nhưng được thực hiện thường xuyên sẽ giúp trẻ hình thành tính tự lập và sự tự tin. Đặc biệt, cha mẹ cần phối hợp thường xuyên với giáo viên để nắm bắt tình hình học tập, sức khỏe, tâm lý và những thay đổi của trẻ. Khi gia đình và nhà trường cùng thống nhất cách chăm sóc, giáo dục, trẻ sẽ có điều kiện phát triển tốt hơn. Mỗi ngày dành cho con một chút thời gian, một lời động viên và một cái ôm yêu thương – đó chính là cách cha mẹ đồng hành cùng con trên hành trình trưởng thành. 💐 Gia đình và nhà trường cùng chung tay – vì một tuổi thơ khỏe mạnh, hạnh phúc và phát triển toàn diện của trẻ.
Rèn tính tự lập cho trẻ từ những việc nhỏ hằng ngày
RÈN TÍNH TỰ LẬP CHO TRẺ TỪ NHỮNG VIỆC NHỎ HẰNG NGÀY Tự lập là một trong những kỹ năng quan trọng trẻ cần được hình thành ngay từ những năm đầu đời. Khi được trao cơ hội tự làm những việc phù hợp với khả năng, trẻ sẽ dần trở nên tự tin, chủ động và có trách nhiệm hơn. Cha mẹ có thể bắt đầu bằng những việc rất đơn giản: hướng dẫn trẻ tự cất đồ chơi sau khi chơi, tự lấy khăn, tự đi dép, tự mặc quần áo, tự xúc ăn, bỏ rác đúng nơi quy định hoặc chuẩn bị đồ dùng cá nhân. Khi trẻ thực hiện chưa tốt, cha mẹ không nên làm thay ngay mà hãy kiên nhẫn hướng dẫn từng bước. Những lời động viên như “Con thử lại nhé!”, “Con đã cố gắng rất tốt!” sẽ giúp trẻ có thêm động lực. Cha mẹ cũng nên giao cho trẻ những nhiệm vụ nhỏ trong gia đình như cùng sắp xếp bàn ăn, tưới cây, gấp quần áo hoặc sắp xếp sách truyện. Đây vừa là cơ hội rèn kỹ năng, vừa giúp trẻ cảm nhận mình là một thành viên có trách nhiệm trong gia đình. Hãy để trẻ được làm, được thử, được mắc lỗi và được sửa sai. Đó chính là cách tốt để trẻ trưởng thành và tự tin hơn mỗi ngày. 🌱 Tự lập không bắt đầu từ những việc lớn, mà bắt đầu từ những việc nhỏ trẻ có thể tự làm hôm nay.
